5.1 La respiration – Porte d’entrée du changement – Le Pendule

Contenu du cours

Module 1 : Vulnérabilité, sécurité et neuroception

Introduction au stress et à l'anxiété, vulnérabilités, neuroception, sources du stress et co-régulation.

0/6

1.1 Introduction, symptômes et distinctions

1.2 Lois et éthique

1.3 Origine du stress et de l’anxiété

1.4 Facteurs transgénérationnels

1.5 Environnement social

1.6 Co-Régulation

Module 2 : Théorie polyvagale et système nerveux

Fonctionnement du système nerveux selon la théorie Polyvagale, mécanismes de défense et outils pratiques.

0/5

2.1.0 Théorie polyvagale – Introduction

2.1.2 Théorie polyvagale – Suite

2.1.3 Théorie polyvagale – Conclusion

2.2.1 Frein vagal et stratégies – Partie 1

2.2.2 Frein vagal et stratégies – Partie 2

Module 3 : Techniques du recueil

Aspect pratique du système nerveux, techniques du recueil et adaptations.

0/2

3.1 Les techniques du recueil

3.2 Le stress et l’enfant

Module 4 : Corps, pensées et émotions

Les différentes portes d'entrée du changement: ondes cérébrales, pensées, émotions et corps.

0/6

4.1 Introduction aux portes du changement

4.2 Ondes cérébrales

4.3 Les Pensées

4.4 Les Émotions

4.5 Le corps comme outil

4.6 Exercices pratiques

Module 5 : Respiration

La respiration comme porte d'entrée du changement et cohérence cardiaque.

0/1

5.1 La respiration – Porte d’entrée du changement

Module 6 : Auto-compassion

Développer la compassion, bienveillance et guidance Le Miroir.

0/4

6.1 Introduction et perfectionnisme

6.2 L’autocompassion

6.3 Fatigue compassionnelle et exercices

6.4 Guidance Le Miroir

Formation spécialisée sur le stress, anxiété et système nerveux

Retour au cours

Aperçu
Fichiers d'exercices

La respiration est une porte de changement efficace. Possibilités, blocages et cohérence cardiaque.

Fichiers d'exercices

SASN_M5_Notes.pdf.pdf

Size: 105,74 Ko

Précédent 4.6 Exercices pratiques Suivant 6.1 Introduction et perfectionnisme

Scroll to Top